皮膚科醫生的皮膚一般看起來會比普通人要好，很多人是認為皮膚科醫生有得天獨厚的優勢，醫美隨便做，護膚品隨便用。

其實不然，皮膚科醫生確實比普通人更了解醫美，也清楚定期醫美維護可以提升顏值及自信，可單位的各項醫美治療可也不是免費對自己人開放的，頂多內部員工打個折扣。并且大部分醫美都有一定誤工期，如此忙碌的職業也沒有太多閑暇的功夫去搗騰自己。

在皮膚科，除了有化妝品檢測中心為患者檢測各種化妝品成分，門診中也會有患者在使用某些護膚品后出現不良反應的反饋，同時，護膚品商家也會有一些小樣贈送作體驗，所以我們接觸各種各樣護膚品確實比較多，但還不至于隨便用。

至于為什么大多人會覺得我們身為皮膚科醫生皮膚都那么好，大約是因為我們了解皮膚，比普通人更會懂得合理地運用護膚品來維持皮膚的狀態，也會在皮膚出狀況的第一時間找尋原因，并采取積極的措施去解決。

在挑選護膚品上，人們容易犯兩個錯誤，一是跟風購買，沒有太多自己的主見，看抖音，信直播，刷小紅書，別人說什么好就買什么?；蛘呗犘殴窠愕暮鲇?，“滿減”永遠是商家樂此不疲的坑人伎倆。還有就是朋友圈的各路護膚品微商打著親朋好友的旗號，讓你以金錢支持他們的創業，維系你們的感情。這樣一來，護膚品買得倒挺多，種類也齊全，但適合自己膚質的卻沒幾樣，一股腦兒涂在臉上，也不知道是哪一步出了問題，出現了各種不耐受甚至過敏，然后又一惱之下全部打入冷宮或發配給老公涂手涂腳，甚至悉數送人。

二是長年不更換護膚品，一條路走到黑。當然并不是說這種做法不好，殊不知，一個人的皮膚狀態是隨年齡、氣候、季節不斷變化的，如果不能敏感的察覺到這些變化，及時調整護膚品來應對皮膚的變化及突發狀況，你會發現就算長年使用的護膚品，在敏感期也會加重你的敏感，削弱你的皮膚屏障，引發各種疾病。

要想挑選適合自己膚質的護膚品，首先你得學會了解自己的膚質。

雖然近年有Baumann醫生的16型皮膚分類，但那太專業，往往是專業醫生指導臨床治療選擇時候的參考，這里還是跟大家介紹最常見也最通俗易懂的分類。

一般說來，皮膚可以分為大致五種類型——干性皮膚、油性皮膚、中性皮膚、混合性皮膚及敏感皮膚。除敏感皮膚外，前面四種可以按照面部油脂分泌情況來劃分。

干性皮膚源于角質層缺水，干性皮膚的你最明顯的感受便是臉上容易覺得干，尤其在潔面后，若不涂抹任何護膚品，皮膚變會感覺干燥緊繃，甚至脫屑。氣候干燥的地域或氣候，怎么保濕都不嫌多，這樣的皮膚一般角質層薄，且容易長斑、長皺紋。

油性皮膚的你會覺得臉上抹多一點護膚品都是種負擔、累贅，因為即便什么都不涂抹，臉上也時刻油光滿面著，油脂分泌旺盛的你會發現痘痘會伴隨你較長一段時間。

中性皮膚的你是得到上天眷愛的，因為耐受性較好，不油不膩，也不容易覺得皮膚干，平素皮膚狀態比較穩定，平整光滑健康。

混合性皮膚一般會額頭、鼻部、下巴出油明顯而臉頰部卻不那么油膩，甚至偏干。

敏感皮膚是獨立存在的，準確地說，敏感肌膚是一種肌膚的狀態，雖然有部分人群是先天的，但絕大多數是后期護膚不當或某些疾病的伴隨癥狀。這樣的皮膚表現為對外界氣候、溫度、飲食、護膚品、紫外線，甚至是情緒變化等缺乏正常皮膚的抵御能力，角質層薄、脆弱，鎖水能力差，耐受性低，動不動便容易出現發紅、緊繃、灼熱、刺痛、易出現皮疹也容易曬傷。

我們的膚質是一成不變的嗎？

不是的。膚質除跟遺傳相關，不同年齡的膚質也有一定的規律性可循，并且隨著地域、氣候、護膚方法甚至精神狀態、作息而變化。一般兒童時期，皮膚多以中性或干性為主，青春期開始后隨著油脂分泌的增加部分會轉為油性、混合性。年齡增長后隨著皮脂分泌的逐漸減少，油性或混合性皮膚也逐步向干性皮膚轉變。夏季的皮膚油脂分泌旺盛的到了秋冬季可轉為混合性甚至干性。南方長期處于濕潤氣候的混合性或中性皮膚，到了北方可能容易變成隨時需要保濕的干性皮膚。高GI飲食、作息紊亂，精神壓力可導致油脂的分泌增加改變當時的皮膚狀態。除此外，一些影響皮脂腺分泌的藥物也可以導致油脂的分泌減少而改變膚質。而所有四種類型的皮膚都可以由于護膚不當或各種各樣原因轉化為敏感皮膚。

針對不同的皮膚，我們所選擇的護膚品也需要進行一定的調整。

油性皮膚最簡單，作為時刻有天然油脂滋潤的皮膚，不是怕滋潤度不夠，反而是怕太油膩，所以護膚的重點在清潔、控油，保濕可選擇清爽的配方，或者添加果酸、水楊酸等帶有促進角質代謝的成分的保濕產品，在炎熱季節出油旺盛時段甚至可以不用保濕產品。但切記清潔不能過度，否則適得其反轉化為敏感皮膚。

干性皮膚由于油脂不那么夠，所以保濕是日常護膚的重點，根據不同季節調整護膚品的使用，比如冬季時，選用脂質含量更高的產品。尤其需要注意在季節更替及居住環境改變時比如更換至氣候干燥的地方時一定要加強保濕，做好防曬等防護。

混合性皮膚日常中可以采取分區護理原則，具體可分別參照油性皮膚和干性皮膚。

中性皮膚的人一般護膚都不需要太費神，是很多人夢寐以求的膚質，所以維穩最關鍵，注意好防護。

敏感皮膚在選擇產品時盡量選擇成分簡單的，不帶香精香料的，防腐劑安全的，盡量減少護膚品對皮膚可能造成的潛在傷害，將保濕和防曬做好、做到位。

無論哪種膚質，都離不開保濕，這里需要說明，保濕和補水是兩碼事，補水需要在保濕之前，只有角質層有充足的水分，后續的乳、霜、精華才能物盡其用，將水分盡可能保持得久一些，才能夠真正“保濕”。尤其中性皮膚和干性皮膚及部分混合性皮膚，在補水上需要重視。

我的皮膚大致屬于混合性皮膚，通常情況下T區油脂較多，而面頰部較干。但是在北京這種四季溫差較大，氣候嚴峻的地方，卻也一直在油皮、混合皮及干性皮中來回交替著。夏季可以T區滋滋往外冒油，冬春卻可以干燥得稍不留神就起皮（脫屑）。

在爽膚水的選擇上，我比較偏好法國貝德瑪水愈家族三姐妹——舒緩水（貝德瑪舒妍修護爽膚水）、平衡水（貝德瑪凈妍平衡調理爽膚水）及澎湃水（貝德瑪潤妍水潤亮膚保濕爽膚水）。三瓶，足以應對四季。

舒緩水可以解決大部分時候的補水問題，質地清爽但不乏滋潤，D.A.F.皮膚科學高級配方發明專利的成分不多卻包囊了木糖醇、低聚果糖雙重保濕成分提升皮膚的柔軟度，還含有甘露糖醇可清除自由基減緩皮膚的老化，鼠李糖修護皮脂膜，鞏固皮膚屏障，提升皮膚彈性。因為舒緩水成分構成簡單，以高純水為基底，組成成分安全，脆弱敏感的眼周也可使用，在皮膚敏感時期能助你安然度過那段焦心的歲月，甚至可作為面膜水用于面部濕敷達到舒緩、鎮靜的作用。

夏季在我的T區呲呲往外冒油的時候，平衡水便是我的最愛。里面含有的葡糖酸鋅和低濃度水楊酸可以抑制我多余的油脂并促進堆積角質的代謝，輔以辛酰甘氨酸的抑菌作用，有效地控制我痘痘的燎原之勢。8小時長效保濕，維護肌膚水油平衡。平衡水質地屬于三款中最為輕盈的，即便T區涂抹也不會覺得有額外的負擔。

秋冬季氣候愈發干燥寒冷，我自身分泌的油脂都不能阻擋這惡劣的氣候，澎湃水的出現，解了我的燃眉之急。其滋潤度非常高，并且含有蘋果核精華及低濃度煙酰胺，抗氧化，幫助皮膚生成神經酰胺，減少經皮水分丟失，恢復皮膚自身的屏障功能，還能加快黑素代謝，提亮膚色減少暗沉。澎湃水雖然只是爽膚水，但非常滋潤，甚至可以媲美稀薄的乳液。

雖說只是爽膚水，但對于混合皮膚的我，在氣候濕潤的時候，甚至直接單一使用便足以維持我日常保濕，氣候再干燥些，便會在水的基礎上添加乳液以及油脂含量豐富的霜、膏。